2015年から始まった松山瞑想特別クラスは、京都のマハーヨーギー・ミッションのサーナンダさんに講師をしていただき、これまでヨーガや瞑想の基本的を学んできました。
2020年は、一層の深まりを目指して、一人一人がヨーギーとして理想を育み、実現していく実践的なクラスを行なっていきます。 詳しくは「瞑想専科」のページをご覧ください。
2019年 瞑想特別クラス
瞑想を始めよう！ 入門編 ６回シリーズ
日々さまざまなことに執われ翻弄される心。
瞑想していけば煩いから解放され、心は強くなります。
日 時：2/16, 3/16, 6/15, 7/20, 9/21, 10/19
土曜日14:30〜16:30 （開場14:00）
＊要予約 定員になり次第閉め切らせていただきます。
＊第6回目は、12月14日（土）：瞑想特別クラス、15日（日）
会 場：ヨーガ・サーラ・スタジオ（旧 松山ヨーガ・サークル）
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円
＊ カードはサットサンガと共通で使用可
内 容：講座60分、質疑応答30分、瞑想実習30分 ＊ 時間配分は目安です
講 師：サーナンダ（京都を拠点とするマハーヨーギー・ミッ ションの講師）
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、
バスタオルやヨーガマットなどの敷物
＊各回のテーマ・内容は以下の通りです。（１回ごとでも参加できます）
第1回 2/16 静かな心を体験する！
瞑想の目的や方法を学び、瞑想を体験します。
第2回 3/16 心を静めるリズミカルな呼吸
正しい座り方と心を静める呼吸法を実習します。
第3回 6/15 集中された心を会得する
集中は瞑想のポイント。集中する練習をします。
第4回 7/20 生き方を整えると心も調う
世界は心の投影。日常を整える秘訣を学び瞑想します。
第5回 9/21 軽やかな心を目指して
なぜ執われるのか、その原因としくみを学び、自由な心を目指します。
第6回 10/19 寂静の境地
心が静まれば、本当の自分に目覚めます。瞑想の深め方を学びます。
サットサンガも行います！
心身の問題を質疑応答によって解決します！
日 時：2/17, 3/17, 6/16, 7/21,9/22, 10/20 ＊瞑想特別クラスの翌日
日曜日14:00〜16:00（開場13:30） ＊要予約
会 場：ヨーガ・サーラ・スタジオ（旧 松山ヨーガ・サークル）
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円 ＊ カードは瞑想特別クラスと共通で使用可
講 師：サーナンダ
講師：サーナンダ＊
一人のヨーギーに巡り会い、憧れをもってヨーガを学び始める。ヨーガを実践していけば、心が強く軽やかになることを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。
＊師からいただいたヨーガの名前です
2018年 瞑想特別クラス
瞑想を始めよう！ 基礎編 ７回シリーズ
日々さまざまなストレスに翻弄される心。瞑想はそんな心をニュートラルに戻してくれます！
月一回でゆっくり学べます。初心者の方も是非ご参加下さい！
日 時：2/17, 3/17, 6/23, 7/21, 9/15, 10/20, 12/15
土曜日14:30〜16:30（開場14:00）
＊要予約 定員になり次第閉め切らせていただきます。
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円
＊ ３回カードはサットサンガと共通で使用可
内 容：講座60分、質疑応答30分、瞑想実習30分 ＊時間配分は目安です
講 師：サーナンダ（京都を拠点とするマハーヨーギー・ミッ ションの講師）
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、バスタオルやヨーガマットなどの敷物
＊各回のテーマ・内容は以下の通りです。
第１回 2/17 瞑想のイロハを学ぶ！
瞑想の目的や方法を紹介します。
第２回 3/17 身体と呼吸と心の関係
身体と呼吸と心は関連しています。正しい座り方と呼吸法を学びます。
第３回 6/23 集中力を養う
心を一点に集中させる練習をします。
第４回 7/21 とても不思議な心の働き
心のしくみや働きを学びます。
第５回 9/15 空っぽの心
空のような執われのない心になるには。
第６回 10/20 純粋な意識を知る
平常心、不動心になるための秘訣。
第７回 12/15 実践の力
実践することで清澄で歓びの心が実現します。
サットサンガも行います！
心身の問題を質疑応答によって解決します！
日 時：2/18, 3/18, 6/24, 7/22, 9/16, 10/21, 12/16 ＊要予約
日曜日14:00〜16:00（開場13:30） ＊瞑想特別クラスの翌日
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円
＊カードは瞑想特別クラスと共通で使用可
講 師：サーナンダ
2017年 瞑想特別クラス ―瞑想を極める―
ヨーギーの生き方に学ぶ７回シリーズ
瞑想を日々実践していくと、心は静まり、平安を感じるようになり、その平安が日常生活にまで広がっていきます。あらゆる問題は、心が静まれば自ずと解決していくことでしょう。
2015年に始まった瞑想特別クラスでは、瞑想を習慣的に日常に取り入れ、集中力を会得することを目標に進めてきました。第3期2017年は、生活＝生き方そのものに焦点を当てて、瞑想を深めていきたいと思います。
ヨーガを極めた人はヨーギーと呼ばれます（女性はヨーギニー）。真理を学び、心と身体、そして生活を調え、真実に生きることがヨーガです。どのような道でも達人をみならうことによって上達していくように、この講座では、ブッダを代表とする、実際にこの世界に生きたヨーギーの生き方に触れながら、7つの特徴的なテーマを取り上げ、真実の生き方とは何かを考えていきたいと思います。一足飛びに彼らのようにはできないかもしれませんが、そこには人生の苦しみや悩みを実際的に解決して、よりよく生きる秘訣があるように感じます。それをみならっていけば、理想の生き方が見えてくることでしょう。講座の最後には瞑想の時間を設けて、テーマについてしっかり瞑想していきます。
1回ごとでも、これまでの瞑想特別クラスに参加していない方でも、ヨーガや瞑想経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。
日 時：2017年 2/18, 3/18, 6/17, 7/15, 9/16, 10/21, 12/16
土曜日14:30〜16:30 （開場14:00）
＊要予約 定員になり次第閉め切らせていただきます。
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円
＊ 3回カードはサットサンガと共通で使用可
内 容：講座60分、質疑応答30分、瞑想実習30分 ＊ 時間配分は目安です
講 師：サーナンダ（京都を拠点とするマハーヨーギー・ミッションの講師）
持ち物：筆記用具、動きやすい服装、バスタオルやヨーガマットなどの敷物
＊各回のテーマ・内容は以下の通りです。
第1回 2/18 帰依と信仰
あ る者はお金に、ある者は力に、知識に、美容、健康、仕事、家庭に・・・誰もが何かに帰依し、信仰しています。何ものにも依存しないヨーギーもまた、真理に 帰依し、信仰しています。日々の生活に真理はどのように密接しているのか、帰依と信仰のあり方を、ヨーギーの生き方に学んでみたいと思います。
第2回 3/18 無執着の生き方
多くの物を持ち、たくさんの物に囲まれて生きることが幸せなのか、断捨離のようにシンプルに生きることが幸せなのか？ 一方で、ヨーギーの心は空っぽで、執着せず、慎ましく豊かに暮らしています。執らわれのない生き方とはどのようなものかを考えてみたいと思います。
第3回 6/17 働きの秘訣
ヨー ギーは何も執らわれがないから、どうすればよりよく働けるか知っているようです。学業や家事、介護、育児、社会での仕事、定年退職後の働きなど、どのよう な状況においても、ヨーギーなら軽快に働くことでしょう。ヨーギーの働きの秘訣を学び、明日から実践してみましょう。
第4回 7/15 食と言葉を調える
朝昼晩と毎日食事をし、毎日人と話をします。よい食事は心身を養い、よい言葉は心を養います。ヨーギーが暮らしの中でどのように食と言葉を調え、それがどれほど身体と心によい影響を与えるのかを学び、実際的なやり方を取り入れてみましょう。
第5回 9/16 布施について考える
お金は最も大きな執着なのかもしれません。私たちはいつの間にかお金の奴隷になっています。一方で、聖なるものにお布施をする習わしが、古くから伝わっています。働きの果実を神に捧げるというヨーギーの行為から、お金の使い方と布施行の真意を学んでいきます。
第6回 10/21 正しく精進する
最初のうちは熱心にアーサナや瞑想もしますが、なかなか長続きしません。古来ヨーギーは、黙々と熱心に精進してきました。私たちと何が違うのでしょうか。忍耐力？ 熱心さ？ 素質？ 現代の生活に合った、正しい精進の仕方を考えてみます。
第7回 12/16 理想に生きる
職人に弟子入りすれば、住み込みで師匠の下で長い年月をかけて心技体を習得していきます。生活そのもののあり方が仕事と一体になっているからです。ヨーガ を修得するには、ヨーギーの生活に学ぶのが最もよいに違いありません。彼らの生活こそがヨーガだからです。敬愛するヨーギーの生き方に思いを馳せ、自分の 理想像を見つけていきます。
サットサンガも行ないます！
心身の問題を質疑応答によって解決します！
日 時：2017年 2/19, 3/19, 6/18, 7/16, 9/17, 10/22, 12/17 ＊要予約
日曜日14:00〜16:00（開場13:30） ＊瞑想特別クラスの翌日
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：1回ごと2,700円
3回カード7,020円
＊ 3回カードは瞑想特別クラスと共通で使用可
講 師：サーナンダ
2016年瞑想特別クラス 瞑想を深める３回シリーズ
メールやフェイスブック、インスタグラム……四六時中画面のチェックに追われる毎日。そして仕事や家事、子育てと息つく暇もありません。これだけ忙しいと、心の力は分散して弱まり、少しのストレスの影響も受けてしまいます。
瞑想によって自分の生活を見直し、調えてみませんか。そうすれば心の力は集中され、強くなります。何ものにも乱されない、澄み渡った心境になっていくことでしょう。
今回の３回シリーズでは、瞑想によって自分自身の生き方を見つけ、行動していくことで毎日を変えていくことを目標に、瞑想について学び、実習していきます。
前回学んだ方が一層深められるように、また瞑想が初めての方も基礎から学んでいけるような内容になっています。初めての方も、是非、気楽にご参加ください。
日 時：２０１６年
①６月１８日（土）
②７月３０日（土）
③９月１７日（土）
１４：３０〜１６：３０（開場１４：００）
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：１回ごと２,７００円（税込） ３回カード７,０２０円（税込）
＊３回カードはサットサンガと共通で使用可
講 師：サーナンダ
＊京都を拠点とするマハーヨーギー・ヨーガ・ミッションの講師
内 容：講座６０分、質疑応答３０分、瞑想実習３０分
＊時間配分は目安です。各回の内容は下記参照。
持ち物：動きやすい衣服、バスタオルやヨーガマットなどの敷物、筆記用具
＊要予約 定員になり次第締切らせていただきます。
① ６月１８日（土） 「生き方を見つける」
自分にとって最も大切なものに瞑想していくと、自分の生き方が定まっていきます。でも、最も大切なものって何でしょう？ それを探すところから始めてみます。
② ７月３０日（土） 「生活を変える瞑想の力」
自分の理想のあり方が具体的につかめてきたら、日常のあり方を実際的に変えていくことが大事です。なかなか変えられない心の習慣、言葉の習慣、行動の習慣を、瞑想の力で変えていきます。
③ ９月１７日（土） 「一点集中を極める！」
揺れ動く心が静まってくれば、心の力は集中されていきます。ヨーガの醍醐味でもある真実への一点集中に学びます。
サットサンガも行います！
心身の問題を質疑応答によって解決します！
瞑想特別クラスの翌日です。是非ご参加ください。
日 時：２０１６年
①６月１９日（日）
②７月３１日（日）
③９月１８日（日）
１４：0０〜１６：００（開場１3：3０） ＊要予約
会 場：松山ヨーガ・サークル
参加費：１回ごと２,７００円（税込） ３回カード７,０２０円（税込）
＊３回カードは瞑想特別クラスと共通で使用可
講 師：サーナンダ
2015年瞑想特別クラスー入門・実践編３回シリーズ
日 時：2015年10月、11月、12月 第２土曜日 14:30〜16:30 （開場14:00）
会 場：10月：コムズ ３階多目的室 （松山市男女共同参画推進センター）
愛媛県松山市三番町6丁目4番地20 地図はこちら
11月、12月：松山市総合コミュニティーセンター 研修練会議室2階展示室2
愛媛県松山市湊町7丁目5番地 地図はこちら
参加費：１回ごと2,700円（税込） ３回カード7,020円（税込）
＊３回カードはサットサンガと共通で使用可
講 師 ：サーナンダ
＊京都を拠点とするマハーヨーギー・ヨーガ・ミッションの講師
内 容 ：講座60分、質疑応答30分、瞑想実習30分
＊時間配分は目安です。各回の内容は下記参照。
持ち物：動きやすい衣服、バスタオルやヨーガマットなどの敷物、筆記用具
＊要予約 定員になり次第締切らせていただきます。
10月10日(土) 瞑想で毎日を変えていく！
瞑想を毎日の中に取り入れていくことで、心のさまざまな問題が解決され、心は澄み渡っていきます。心が変われば毎日が軽やかに生き生きと輝き出します。
11月14日(土) 自分を信じる／自分自身を知る
知っているようで知らない自分自身。自分を知れば迷いはなくなります。瞑想で心の奥深くに潜り、本当の自分を探求する方法を学びます。
12月12日(土) 愛の力で瞑想を深める！
感情はさまざまなトラブルを引き起こしますが、その力を正しく使えば、瞑想が格段に深まります。愛の感情は誰もがもっている最も強い心の力です。愛の力で瞑想を深めていく方法を学びます。
サットサンガも行ないます！
心身の問題を質疑応答によって解決します。
瞑想特別クラスの翌日です。ぜひご参加ください。
日 時：2015年
10月11日（日）14:00〜16:00
11月15日（日）14:00〜16:00
12月13日（日）14:00〜16:00
会 場：松山ヨーガ・サークル ＊要予約
参加費 ：１回ごと2,700円（税込） ３回カード7,020円（税込）
＊３回カードは瞑想特別クラスと共通で使用可
講 師 ：サーナンダ
2015年 春から始めよう！瞑想特別クラスー入門編
＊４月〜６月の講座の様子をこちらに掲載しています。是非ご覧ください！
５月、６月の開始時間を変更します。(2015.4.22)
参加予約多数のため、会場を変更します。（2015.3.23)
仕事や家事、育児、介護、勉強など毎日忙しい生活の中で、心は落ち着く暇もありません。休みの日に気晴らしに出かけても、次の日にはまた同じ生活が 待っています。そんなときに、姿勢を正し、呼吸を静めて瞑想に座れば、いつしか心の動揺は治まり、とても穏やかな、澄み渡るような意識が生まれてきます。
例え５分でも毎日そのような静かな時間をもてば、自分自身をリセットしてくれることでしょう。
そうして瞑想を続けていけば、集中力は増し、何事にも動じな いほど心は強くなっていくといわれています。
ヨーガは数千年の古代から、瞑想によって心を調えていく方法を伝えてきました。心はまるで雲をつかむように捉え難く、自分の心なのにちっとも思 い通りになりませんが、瞑想を正しく学び、根気強く実践していけば、忙しい毎日であってもとても軽やかに過ごせるようになっていきます。
今回の瞑想特別クラス―入門編の３回シリーズでは、瞑想を基礎から丁寧に学んでいきます。初めての方も、経験のある方も、どなたでも参加できます。これを機会に自分の心に向き合い、静かに瞑想に座る習慣をつけていきませんか。
参加費：１回ごと２，７００円（税込） ３回カード７，０２０円（税込）
＊３回カードは、サットサンガと共通で使っていただけます。
日 時 ：５月、６月の開始時間を変更します。(2015.4.22)
平成２７年４月、５月、６月の第２土曜日 １４時３０分〜１６時３０分
（開場１４時）
場 所 ：参加予約多数のため会場を変更します。（2015.3.23)
コムズ（松山市男女共同参画推進センター）
愛媛県松山市三番町6丁目4番地20
地図はこちら
４月１１日（土）：コムズ３階 多目的室
５月 ９日（土）：コムズ４階 視聴覚室A・B
６月１３日（土）：コムズ４階 視聴覚室A・B
対象者 ：瞑想に関心がある方、ヨーガに関心がある方
＊要予約。定員になり次第、締め切らせていただきます。
講 師 ：サーナンダ
＊京都を拠点とするマハーヨーギー・ヨーガ・ミッションの講師
内 容 ：講座６０分、質疑応答３０分、瞑想実習３０分 ＋宿題
＊時間配分は目安です。各回の内容は下記を参照してください。
持ち物 ：動きやすい衣服、バスタオルやヨーガ・マットなどの敷物、筆記用具
4月11日（土） 第１回目 瞑想は誰でもできる！(コムズ３F多目的室）
瞑想の基礎を学びながら、まず座ってみて心を落ち着かせる体験をします。瞑想は、いつでも、どこでも、誰でもが実践できます。瞑想とは何か、瞑想の目的、実践のポイント、姿勢の大切さ、呼吸と心の関係などを学びます。
5月9日（土） 第２回目 心は変わる！（コムズ４F視聴覚室A・B）
なかなか変わらない自分の性質、分かっていても直せない心の習性は変えられるのでしょうか？ 心のしくみと性質を学び、瞑想による心の調え方、一点への集中の仕方を学んでいきます。
6月13日（土） 第３回目 日常と瞑想（コムズ４F視聴覚室A・B）
忙しい仕事や生活の中で、静かに瞑想する時間と空間を作ると、心は生き返ったかのように生き生きとし始めます。心が喜びに満たされれば日常が変わっていきます。日常生活の中で瞑想を習慣づけていくコツを学びます。
サットサンガも合わせて行ないます！
瞑想特別クラスの翌日にサットサンガを行ないますので、ぜひご参加ください。
平成２７年４月、５月、６月、第２日曜日 １４時〜１６時
ヨーガや瞑想に関する疑問を気軽に尋ねてみませんか? アーサナ（ヨーガのポーズ）や瞑想の実践方法や、ヨーガの考え方など、ヨーガをしていくとさまざまな疑問が出てきます。 それらは本を読んでもなかなか解決できないものです。 ちょっとした疑問でも、そのままにしておくよりは思い 切って尋ねれば解消できます。サットサンガではそのよ うに問答を通してヨーガを学びます。どなたでも気軽にご参加できます。
2015年 （平成27年）
第１回目 ４月１２日（日）
第２回目 ５月１０日（日）
第３回目 ６月１４日（日）
会 場：松山ヨーガ・サークル ＊要予約
参加費：２，７００円（税込） ３回カード７，０２０円（税込）
講 師：サーナンダ
＊３回カードは、瞑想特別クラスと共通で使っていただけます。
講師：サーナンダ（マハーヨーギー・ヨーガ・ミッション）
ブッ ダに憧れ育つ中、一人のヨーギーに巡り会い、「こんなふうになりたい！」と、憧れをもってヨーガを学び始める。大企業で仕事に揉まれ、家族４人で暮らしな がらヨーガに励み、悪戦苦闘の中、少しずつ心に静けさが訪れる今日この頃。ヨーガを実践していけば心の動揺が次第に少なくなり、強く軽やかになってくるこ とを実感しています。一緒にヨーガの醍醐味を味わってみませんか。
共催：マハーヨーギー・ヨーガ・ミッション／松山ヨーガ・サークル
＜お問い合わせ・お申し込み＞
松山ヨーガ・サークル TEL 089-932-5414
E-mail rajayoga11@gmail.com